چگونه تنفس را هنگام مناسب تنظیم کنیم؟

- Apr 21, 2017-

چگونه تنفس را هنگام مناسب تنظیم کنیم؟

ورزش بدن سازی یک متابولیسم هوازی عمدتاً هوازی است ، سوخت و ساز بی هوازی که با حرکت تکمیل می شود. ورزش به پزشک مستلزم تسلط بر روش صحیح تنفس یا تولید آسان سرگیجه ، حالت تهوع ، خستگی زودرس و غیره است. در اینجا به علاقه مندان به تناسب اندام برای معرفی چندین تنفس صحیح.

1. روش تنفس همزمان

هر بار که حرکتی برای انجام نفس کشیدن انجام می شود ، تنفس در روند عمل به پایان می رسد.

2. تنفس غیر هماهنگ

تعداد دفعات تنفس با تعداد اعمال مساوی نیست و تنفس در حین عمل متناوب انجام می شود.

3. روش تنفس تنظیم شده رایگان

در تمرینات شدت کم ، تنفس اغلب از تنظیم رایگان استفاده می کند. "پاشنه" ، "آهسته دویدن" ، "قدرت سوار شدن از ماشین" هنگام استفاده عمومی از این روش برای تنفس.

به طور خلاصه ، سبک تنفس تمرین تناسب اندام باید با عمل تغییر کند. تنفس صحیح نه تنها برای بازی در نقش "اکسیژن" بلکه برای تثبیت بند شانه ، در تنظیم موقعیت و کمک به تکمیل نقش مهم عمل نقش دارد.

t0122d5f92ea71c0321.jpg

اطلاعات تماس

پست الکترونیکی: sales@rongxinbio.com

اسکایپ: sale@rongxinbio.com

واتساپ: + 86-18789401944