تناسب اندام قدرت باید به چه چیزی توجه کند؟

- Jul 18, 2017-

ما باید برای کاهش قدرت تمرینات خود اهداف لاغری خود را انتخاب کنیم ، 3-4 بار در هفته و نه هر روز پایبند باشیم. از آنجا که دوره ریکاوری عضلات 48 تا 72 ساعت است ، قبل از ادامه فعالیت همان عضله هیچ عضله ای تأثیر نمی گذارد و حتی اثر ضد باروری بر تأثیر ورزش نمی گذارد ، عضلات به طور کامل ترمیم نمی شوند.

حرکت قدرت دوره زمانی یک انتخاب نسبتاً آزاد است ، اما با همان حرکت اکسیژن باید به زمان غذا و زمان استراحت توجه کنید:

① صبح: 30 تا 60 دقیقه قبل از ورزش برای خوردن 100 گرم کربوهیدرات ، کمی شیر.

② صبح: یک ساعت و نیم بعد از صبحانه.

③ بعد از ظهر: 2 ساعت بعد از ناهار یا دو ساعت قبل از شام ، 30 تا 60 دقیقه قبل از ورزش برای خوردن 100 گرم کربوهیدرات.

④ عصر: یک ساعت و نیم بعد از شام ، پایان حرکت برای خوابیدن بیش از یک ساعت یا بیشتر.

علاوه بر تقویت استحکام عضله ، افزایش بافت لاغر ، بلکه باعث می شود که میزان متابولیسم BMR 15٪ افزایش یابد ، برای کاهش وزن یا حفظ وزن درازمدت کمک بسیار بزرگی می کند. دوره بعدی از منظر آموزش پویا و آموزش استاتیک برای تمرینات قدرتی زنان توصیه می شود.

240411-15012309113593_副本.jpg

هنگ کنگ Rongxin شرکت فناوری زیستی ، آموزشی ویبولیتین محصولات استروئیدی با کیفیت بالا ، با خلوص بالا ، حمل و نقل سریع و بهترین خدمات را به شما ارائه می دهد.
در تابستان ، خواسته های Sustanon 250 ، Trenbolone Enanthate ، Oxymetholone (anadrol) بیش از حد معمول است.
اگر شما به jintropin hgh ، kigtropin hgh ، hygetropin hgh یا سایر برندهای تجاری احتیاج دارید ، از شرکت من استقبال می کنید.

اطلاعات تماس

صندوق پستی سازمانی: sale@rongxinbio.com

اسکایپ: sale@rongxinbio.com

واتساپ: + 86-18789401944