بهترین زمان تناسب اندام در روز چه ساعتی است؟

- Apr 20, 2017-

بهترین زمان تناسب اندام در روز چه ساعتی است؟

8:00 - 12:00 ، هنگامی که عصب ، حافظه ، قلب ، شور و شوق در همه شرایط در بهترین شرایط قرار دارد هیجان انگیز است ، بنابراین این بار برای کار ، مطالعه یا مسافرت ، ورزش نکنید.

1 بعد از ظهر تا 4 بعدازظهر ، به خصوص در بهار و تابستان ، مردم خسته ، خواب آلود هستند ، این بار بهترین استراحت ، بعد از ناهار ورزش نکنید.

ساعت 5 تا 8 شب عصر ، جسمی و استقامت بالاترین قله روز است ، بهترین زمان ورزش است ، به نتایج بسیار مطلوبی خواهید رسید اما همچنین خوابیدن دیر هنگام در ساعت 1 تا 4 بسیار مفید است : 00 ، اکثر اندام های بدن وقتی می توانیم به طور کامل استراحت کنیم ، عضلات کاملاً شل شویم ، فشار خون ، خون رسانی به مغز ، پالس به تدریج کاهش می یابد یا کار را متوقف می کنیم. 5:00 - 7:00 ، بدن شروع به بیدار شدن ، این بار به زودی پر از انرژی ، به خصوص در ساعت 7 هنگامی که هورمونهای قشر آدرنال به اوج ، عملکرد ایمنی بدن ، از خواب بیدار می شوند ، برای ورزش مناسب است.

حدود ساعت 10 شب ، دمای بدن شروع به ریزش می کند ، خواب به آرامی به شما ضربه می زند ، بدن تمایل به کمبود دارد ، برای ورزش شدید نمی تواند مناسب باشد.

t0122d5f92ea71c0321.jpg

اطلاعات تماس

پست الکترونیکی: sales@rongxinbio.com

اسکایپ: sale@rongxinbio.com

واتساپ: + 86-18789401944